Отзывы об онлайн школе «Sekta»

Достоинства: мягко, бережно, поддерживающе, индивидуально, посильно

Недостатки: не обнаружены

Мне всегда было важно максимально в своём темпе проходить, чтобы не было давления "надо" и "только так" и именно это я получила на своём курсе сектамама, который проходила, когда почти не было сил ни на что, а добавить активности очень хотелось. В итоге акцент у нас с наставницей Женей был на шаговую нагрузку и комплексы антидиастаз, а попутно я ещё и спать днём начала, что очень помогло с ранними подъёмами в школу. С тех пор всегда сплю днём, когда ночного сна не хватает.

Достоинства: Тренировки в любое время и любом месте

Недостатки: Для занятий требуется интернет

С программами Sekta знакома очень давно, с 2019 года. Первый результат был особенно впечатляющий, всё-таки минус 10 кг) А дальше - удалёнка сделала свое дело. За плечами уже Care, которая помогла вернуть привычки тренироваться и регулярно делать приемы пищи. Чего только стоят блоки Забота! Спина словно раскрывается и поет (если бы могла петь от удовольствия). Сейчас прохожу Basefit, новая программа и уже входит в топ моих любимых курсов: разнообразная нагрузка и сам курс как конструктор благодаря куратору, можно адаптировать его под себя и любые обстоятельства. Рекомендую!

Достоинства: Онлайн, удобное приложение, работа с куратором с поддержкой и помощью под ваш запрос, тренировки из дома в удобное время

Недостатки: (не то, чтобы это минус, скорее важно это учесть) Для курса для беременных необходима справка с разрешением от врача на адаптированную физическую нагрузку

Я являюсь клиентом #Sekta с 2015 года. Первый курс проходила в очных залах, а с 2017 (с первой беременности), стала проходить курсы онлайн. Прошла более 15 курсов, в разное время, и с каждым годом вижу, как меняется подход, как удобнее становится работа в личном кабинете, как появилось приложение. Последний курс я прости ожила в декабре /январе 2024 года, это был курс ля беременных. К слову, я каждую беременность прохожу курс именно в секте. И эта, третья, не стала исключением. За нее я дважды прошла курс для беременных, в очередной раз увидев, как обновляется программа и подход (в прошлые разы я проходила в 2017 и 2019 годах). Очень помогло сопровождение опытного наставника, несмотря на мой опыт, куратор принял во внимание мой опыт и запрос и помог выстроить график с учетом детей, работы, беременности и других аспектов. Итогами своего обучения и в этот раз я осталась очень довольна, так как смогла выстроить график с регулярной, посильной, разрешенной беременным нагрузкой, контролировать набор веса и хорошо себя чувствовать.

Достоинства: разнообразно, питание, тренировки, поддержка

Недостатки: нет

Ходить в студию фитнеса это конечно прекрасно - тебе разнообразие тренировок на различные группы мышц организуют, технику поправят и другие прелести индивидуальных или групповых занятий... Но иногда наступает момент, что жестко к месту привязан ты не можешь, а тренировочный режим сохранить без супер оборудования с собой хочешь - выручают конечно онлайн-занятия! Ну тут Вы можете сказать, что их пруд пруди в интернете - начиная от бесплатных на видеохостингах общедоступных до платных от различных фитнес-блоггеров. Но кто уже в теме постоянных занятий спортом на какой-то результат понимает, что мало просто рандомно включать тренировку - нужен тренировочный план, скорректировать питание (и это не только касается цели похудения, при желании нарастить массу - нужно из чего-то её строить). Не зря новичкам в залах рекомендуют брать серию тренировок с тренером - не считаю это навязыванием услуг, только специалист поставит технику, познакомит с тренажерами (как пользоваться, сколько подходов) и подберет упражнения для поставленной перед Вами цели, ну и конечно обязательно затронет тему с питанием. Так вот и при выборе онлайн-курсов подход на самом деле ни в чем не отличен, только достаточно многое зависит именно от пользователя и его уровня самодисциплины - недостаточно просто купить-скачать-открыть курс, надо ВЗЯТЬ И ЗАНИМАТЬСЯ! Мне кажется, что вот как раз "оплатить курс" это как раз та из причин подняться, расстелить коврик и включить тренировку - я лично не привыкла деньги выкидывать просто так! Как я нашла "Секту"?! Я когда-то давно с подружкой(если быть точнее до ковида) ходила на их офлайн-занятия (в зал на "Курской" и "Белорусской") и всегда знала, что параллельно проект работает и онлайн - именно эта же подруга подбила меня на участие в Boot CAMP. НО вот как-то наверное ориентиры у ребят сменились - проект теперь полностью реализован в форме онлайн (раз в год только летний лагерь в Сочи есть) и сейчас у них прям приличное количество курсов: 1. Care - для мягкого старта 2. SuperHuman - мне кажется из названия всё понятно 3. Для беременных 4. Для мам 5. Фокусные - гибкость, пресс и т. д. 6. Разные сезонные курсы раз в год - туда например и входит мой курс Boot Camp, который называют интенсивом быстрого включения в тренировочный процесс и достижения результата! С ценами ознакомиться можно на сайте, курс дороже при сопровождение онлайн-куратора. Но все курсы в целом содержат не только тренировки, но рекомендации по питанию и ментальному здоровью (это про переедание из-за эмоций, к примеру), уходу за телом. Но давайте перейдем к Boot CAMP 2024 - это трехнедельный курс, который проводится в фиксированный срок через личный кабинет(можно заходить на сайт на компьютере-телефоне через браузер, но самый мобильный способ - через приложение на телефоне). Со входом туда, оплатой и т. д. проблем у меня не возникло - работает всё отлаженно! И видео воспроизводятся отлично, на аудиодорожках есть возможность ускорить. Если говорить о полной картинке концепта курса, то она следующая: * ПИТАНИЕ Подборка рецептов и меню на неделю, а том числе и веганские альтернативы. Меню выкладывается перед началом недели. * ПОДДЕРЖКА Есть большие общие чаты участников курса, где можно обсудить что-то, задать вопрос кураторам курса (про питание, тренировку и т. д.), обменяться мемами - ты в итоге получаешь всестороннюю поддержку! Вдохновляешься чужим результатом, мотивируешь других - ИДЕАЛЬНО, что ты даже в таком дистанционном формате по факту вообще не один! * ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС 1. каждый день утренняя тренировка - не более 10 минут, реально выделить время утром (я просто поставила будильник пораньше ). И что меня дисциплинирует так это на готовности стоящие кроссовки и скрученный коврик. 2. через день (воскресенье считается выходным) плюсом основная тренировка - максимум 30 минут, но подбор упражнений (в том числе на любое наличие альтернативы) и динамичность процесса дается реально результат!!! То есть дается время на восстановление 3. чёрный ящик - интересные дополнительные тренировки факультативом (растяжка, проработка каких-то определенных мышц) В оформление имеется удобный трекер - процесс отслеживания происходит нагляднее. Тренировка открывается за день (то есть завтрашняя появится сегодня после 18:00), упражнения редко повторяются. На каждой тренировки указана сложность и возможно необходимое оборудование(максимум требуется теннисный мячик и коврик на курс, тренировочный процесс обязательно в кроссовках), если провалиться в тренировку - там текстовое описание упражнений. Тренировку можно добавить в закладки и оставить оценку тренировки: * БЫТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ Каждый день обновляется база научных текстов на различные темы в форме текста (про самомассаж, например) или аудиоформата (есть даже беговые аудиотренировки - по четвергам вот точно). Один из девизов курса это "Минимум времени - максимум результата" и он реально оправдан. Отлично входишь в тренировочный процесс, тем более весна и ты прям ко всему новому достаточно открыт!!! Останавливаться не хочется! Движение, осознанность в питание уже дали о себе знать - чувствуется легкость в теле (это подтверждают и весы ), прилив сил (и это при фактически ежедневных тренировках), Я покупала курс в конце апреля - мне в подарок было кажется 12 тренировок из буткемпов прошлых лет (открыты были до 12 мая, получилась такая легкая форма подготовки к основному тренировочному сроку ). А 13 мая стартовал курс на 3 недели, всю четвертую неделю курс будет также открыт - доделать то, что не успел или повторить свои любимые тренировки. Эта вся красота - за 4990 рублей, мне кажется прям нормально! Что мне в подходе "Секты" нравится - тебе не диктуют, что ключевое и главное в жизни это похудеть (это будет как следствие приятное). Тут немного другой фокус - кайфовать от движения, взбодриться и улучшить форму свою (физическую и моральную). А вы пробовали подобный формат занятий? Какие у вас впечатления остались? Всем хорошего дня!

Достоинства: Хорошо структурированный курс, много дополнительной информации

Недостатки: От секта мама почему-то нет результата

Покупала несколько продуктов этой школы: evo (evolution) в 2019 году, boot camp в мае 2021 и sekta mama осенью 2022 года. В первый раз был самый впечатляющий результат, хоть я не похудела ни на кг, но форма поменялась в лучшую сторону - подтянулась попа и живот, улучшилась осанка. К тому же узнала много нового- помимо спорт упражнений, курс дает инфо по питанию, психологии, мотивации и по. Второй раз был неудачный, но не по вине школы - я забеременела и упражнения давались тяжело. Третий опыт странный. Я выложилась на 100% но результата будто бы не было. Не знаю почему- к школе тут претензий нет, все довольно хорошо объясняли, упражнения по графику, питание по принципу тарелки. Поддержка куратора хорошая, видимо просто тело еще не готово худеть после родов. Хочу отметить что школа эволюционирует : в 2019 году еще не было приложения для смартфона, а сейчас уже было, очень удобно на нем открывать программу и выполнять упражнения

Достоинства: поддержка тренеров, есть чат есть много теоретической информации красивые удобные залы и отличная атмосфера

Недостатки: мало залов по Москве, Иногда неудобное расписание занятий Не допускается опозданий цена чуть выше средней

Я ходила на оффлайн занятия в 7.00 в зале несколько месяцев в БЦ Атриум. Занятия начинаются вовремя, ни минуты опоздания. Опоздания более 10 минут - и вы не допускаетесь на занятия, так как пропустили разминку. Занятия интенсивные, с продуманой структурой. Если вы хотите халтурить - то вам точно не сюда. Занятия ведут девушки - инструкторы, которые любят явно любят свое дело (иначе как объяснить, что они могут вести 2-3 интенсивных занятия подряд) Постоянная поддержка в чате, много полезной информации помимо занятий. Как только заканчивается абонемент - из чата Вас выводят.

Достоинства: - доступно - хорошая мотивация - индивидуальный подход - разнообразные тренировки

Недостатки: - цена - не подходит для тех, кто думает, что им не нужно будет напрягаться :)

О Sekta узнала от своего молодого человека. Его руководительница тогда как раз начала проходить программу. Посмотрев их сайт и группу вконтакте решила попробовать. Уж очень меня впечатлили фото до и после. Подала заявку, мне перезвонили и записали меня в ближайшую группу. После этого была сгруппирована группа в ВК и обучение началось. У каждой группы свой куратор, который вас ведет. Дает консультации, следит за вашим питанием, подбадривает и тд. Каждую неделю дают новое задание. Например, неделя без соли, неделя, на которой нужно сделать 40 разнообразных блюд и тд. Тебе постоянно рассказывают как нужно питаться, для чего, какие продукты полезные, а какие нет. В принципе есть можно все, но следя за количеством. Ограничений не так много, так что мне было комфортно. У нас в группе было примерно 20 человек. Каждую неделю кто-то сливался, так что в конце нас было примерно 10. Каждый день выкладывают новые видео-тренировки. Есть полноценные тренировки, есть тренировки для тех, кто не может тренироваться в полную силу (проблемы со здоровьем, излишняя полнота и тд). Мне понравилось, что обучение идет в группе. Так создается ощущение некого соревнования и еще больше хочется стараться и делать все хорошо. Я прошла все 9 недель. В результате я похудела с 60 кг до 55 кг. Тело очень подтянулось, жир сменился мышцами. В общем я была очень довольна результатом. Далее я пыталась придерживаться такому стилю жизни, но буквально через пару месяцев сорвалась и вернулась к обычному образу жизни. Наверное это связано с нехваткой времени и образом жизни. Не могла уже есть 5 раз в день и навсегда удавалось есть правильную пищу. В итоге через полгода я вернулась к прежнему виду. Не смотря на это мне очень понравилась программа и я ее всем советую. Результат зависит только от вас. Не ленитесь и у вас все получится.

Достоинства: программа, цены, работа с клиентами

Недостатки: не обнаружены)

Возможно, мой восторженный тон заставит кого-то думать, что название школы не просто так пугающее и я действительно одурманенный сектант, но, думаю, что, как только вы ознакомитесь с моими впечатлениями, вы поймете, что в отличие от реальной секты данная программа выкачивает ваши деньги ну разве что совсем чуть-чуть, а меняет вас и ваши привычки к лучшему и дает результат - навсегда :) Начну с того, что когда-то я занималась спортом, потом из-за кучи дел и постоянного "надо куда-то бежать" я забила, а вернуться никак потом не могла. Ничего не увлекало. На бассейн не было времени, с танцами никогда не ладилось - неинтересно, абонемент в качалку не дисциплинировал, персональные тренировки - дорого... Случайно от знакомой я услышала про эту программу. Заинтересовалась. Выбрала дистанционный курс. Оплатила первую неделю. И понеслось :) Коротко говоря, sekta - это не простой набор тренировок и не шаблонная диета, которую вы с горем пополам выдержите, закончите, вернетесь к старым привычкам и потеряете результат (заодно и здоровье подкосите). Это даже не программа для похудения. Это именно путь к здоровому образу жизни. В первую очередь, это спорт. Sekta предлагает ряд курсов: - дистанционный. Длится 9 недель. Одна неделя стоит 1350 рублей. За эти деньги - личный кабинет, где каждый день две тренировки - короткая утренняя и серьезная вечерняя, дополнительные тренировочные бонусы, рекомендации по питанию и книги рецептов, каждую неделю - советы по уходу за собой. Вы имеете также право два раза в неделю бесплатно посещать очные часовые тренировки, в любом удобном для вас зале (сконцентрированы в центре). У вас есть чат с девочками, начавшими курс в ту же неделю, что и вы, где вы делитесь успехами/неудачами/задаете вопросы. Есть и куратор, проверяющий ваши дневники питания, дающий советы, подбадривающий. Каждую неделю выбирается какой-то фокус, то есть все изменения вводятся постепенно и плавно. На первой неделе вас учат вспоминать натуральный вкус продуктов и питаться часто и небольшими порциями, на второй учат сбалансированно распределять в своем рационе углеводы, белки и жиры, на третьей акцентируют внимание на водном балансе и т. д. Тренировки тоже постепенно разогревают разные группы мышц и усложняются с каждой неделей. Основной вид тренировок - это кроссфит, то есть высокоинтенсивные силовые или кардиотренировки, где одно и то же задание делается с максимальным напряжением и соблюдением техники в течение отрезка времени, иногда повторяется несколько кругов. Тренировки редко занимают больше получаса, даже с суставной разминкой и растяжкой. Но выжаты вы после них как лимон :) если накануне была горячая тренировка, на следующий день у вас будет йога или пилатес. Отдельные недели укрепляют ваши мышцы коры или развивают координацию и баланс. В общем, ни у кого нет цели вас загрузить так, чтобы вы пошевелиться не могли. Только разумный подход к спорту, любовь к своему телу и внимательное и чуткое отношение к организму. - очный. Очный курс предполагает все то же самое, но рассчитан на 12 недель, то есть программа немного другая. Стоит он чуть менее 6 тысяч в месяц, за эти деньги вы можете посещать тренировки 6 раз в неделю (каждый день с понедельника по суббота проводятся около 4 тренировок утром и вечером, вы выбираете любое удобное время, заранее записываться не надо). Никто не заставляет вас прийти именно 6 раз, можете и меньше, но как факт - за 5700 у вас есть возможность сходить на 24 тренировки в месяц. И, конечно, куратор, регуляция программы питания и т. д. Есть облегченный вариант очного курса - 3 раза в неделю. - есть также курсы sektamama (основательница проекта сама мама двух детишек, рассказывает, как прийти в форму после родов и многое другое) и sektamen. Во-вторых, это правильное, здоровое отношение к своим потребностям, к своему организму. Вас не заставят голодать. Вас не будут стыдить за съеденную плюшку. Или за поход в Макдональдс. Подчеркивается, что проект должен выработать новые привычки, которые останутся с вами навсегда. Ваши старые привычки и различные удовольствия должны вписаться в ваш образ жизни. Никто не вынуждает вас сесть на курицу на пару и на кашу на воде. Вы вольны сами формировать свой рацион, отклоняться от рекомендаций, главное - слушать свои ощущения, свой организм. Учиться отличать голод от аппетита. Не делать то, что некомфортно. Не отказывать себе в продукте, если без него невыносимо. Работают и с вашими мотивацией, принятием себя, отношением к похудению и к диетам (если коротко, то одна из статей на их портале называется "почему диеты должны умереть"). И это одна из причин, по которой выпускники надолго сохраняют и совершенствуют форму, а не срываются на вкусняшки, в которых отказывали себе три месяца и не уходят в итоге "в плюс". т Кстати, всех, кто прошел программу добавляют в чат для выпускников, где постоянно появляются тренировки, есть и специальные курсы для уже "прокаченных", главное - желание! Найти такой комплект за такие деньги едва ли получится где-то еще. А лениться в команде, среди "однокурсниц" не хочется, да и куратор мотивирует. Кстати, филиалы действуют почти во всех крупных городах России. Настоятельно рекомендую эту программу всем желающим похудеть, оздоровиться, подкачаться, вернуть любовь к спорту, "растрястись" после зимы и изменить отношение к собственному телу!

Достоинства: результат,здоровье

Недостатки: моя лень

Добрый вечер! Хочу рассказать о школе идеального тела Sekta. Многих отпугивает именно название ) Насмотревшись картинок до и после в социальных сетях я решила попробовать. Подала заявку в группе, мне сразу ответили. Курс длился 9 недель и стоил 10 тр, оплачивался еженедельно ( те в любой момент можно было уйти и такие девочки были). Мне не нужно было худеть, я итак дрищ, мне нужно было восстановить мышечный каркас, подтянуть пузо и попу. В назначенный день, меня добавили в закрытую группу, так же добавили меня в чат. В группе у нас было порядка 30 девочек из разных городов, и несколько кураторов. Нам давали задания. В первую неделю было ну очень тяжело тк по заданию мы должны были сразу отказаться от сахара, соли, любых специй, мучного и тд. Плюс ежедневно утром была зарядка, видео которой было в закрытой группе и основной ворк, каждый день свой. Со второй недели полегчало нам можно было хотя бы солить пищу )) Кушать нужно было каждые три часа, мне было тяжело я так много раньше никогда не ела. Плюсы совместного чата в том, что каждый рассказывает свою историю, свою мотивацию, свои успехи или поражения. Очень ощущается поддержка других участниц. Кто-то срывался и уходил, кто-то уходил так как считал что получил всю важную информацию. К концу курса нас осталась половина. Да результат был потрясающий, я старалась и работала над своим телом, я не ела всякий пищевом мусор. пила воду и тд. НО! Как только я закончила курс, ну может еще недельку я продержалась, все вернулось обратно ( и еда и безделье), периодически я думаю опять вернуться. При том что все выпускники остаются в закрытой группе и могут пользоваться видео для тренировок дома. Видимо пока я плачу мне жалко своих заработанных и я выполняю все что мне говорят. Прошло 1,5 года, недавно списывались с девочками, все вернулись к прежней жизни, некоторые снова хотели пройти курс. Нужен какой-то волшебный пинок, чтоб заставить себя использовать полученные знания.

Достоинства: Индивидуальная работа с каждым.

Недостатки: Не малые деньги.

Очень хороший фитнес клуб. Здоровенный коллектив. Все очень приветливы и рады всегда помочь тебе. Работа с каждым клиентом индивидуальна. Множество различных тренажоров. Также очень много тренеров. В школе идеального тела Sekta вам подберут индивидуальное питание, размер и количество нагрузок на разные группы мышц. И самое главное там вас научат любить себя!!! Порекомендовала бы этот клуб тем кто положил много усилий на изменение своих форм, но так и не добился успеха. Система питания подходит даже беременным. Но не рекомендую посещать зал тем кто не готов изменить свою систему питания, а также тем кто не годов к выполнению постоянных физических нагрузок.